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体操垫的发展学生灵敏性方法

作者:浩然体育 来源:体操垫 日期:2018-5-30 16:19:34 人气:3

1、发展学生灵敏性

利用体操垫来进行“抢跳跃躲闪沙包,也可用手去接沙包,每接到一次沙包可将失去的一块体操垫还原。再没有丢失体操垫的情况下可作为一次抵押机会。在规定时间内体操垫在场地上多的一组获胜。注意体操垫的数量应与学生数量相应,开始做到一人一垫。游戏时间一般3~5分钟为宜。

2、方法一:利用“追逐跳”的竞赛游戏。将体操垫的放置。学生站在体操垫之间,听到教师的口令后从原地纵跳开始连续跳过体操垫,在跳跃的过程中去追赶前面的学生,用手碰到前面的学生可下来休息,当场地上只剩一名学生就终止。两学生之间相隔两块体操垫。这一方法要注意的是教师要将同一水平的学生安排在一组练习,时间以3~4分钟为宜。

方法二:利用体操垫进行“抢渡险滩”的游戏。练习者通过连续的蛙跳跳上体操垫来通过“险滩”。没能跳上体操垫者则掉入“沼泽”等待救援。这时下一名学生在练习时必须手提一块体操垫过“险滩”。在靠近“沼泽”时将体操垫扔给等待救援者,让其通过这块体操垫的辅助来越过“险滩”。如果还不能通过,救援者可手提两块体操垫。这种方法练习时应注意体操垫的放置距离要根据大部分学生的水平而定,练习时应男女分组。

不仅激发了学生的运动兴趣,让其更加主动地去参与练习,而且可以让学生在竞争、合作的练习中提高自身的综合身体素质,从而达到提高50米跑运动成绩的目的。


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