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初次使用健身路径需要注意哪些地方

作者:浩然体育 来源: 日期:2017-3-11 14:59:01 人气:25

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普通初次运用户外健身途径,假如呈现以下情况,应当暂停运用:1.运动中呈现心绞痛: 运动时会使心肌负荷增加,使心肌耗氧量增加。特别是一些伴有不同水平血管硬化的中老年人,在运动时会使心脏发作相对供血缺乏,从而招致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种状况时要及时中止运动,经舌下含服硝酸甘油片后,心绞痛普通即可消逝。2.运动中呈现腹胀痛: 在运动过程中,忽然呈现腹部胀痛,多因大量出汗丧失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次,同时悄悄按摩腹直肌5分钟左右,即可止痛。在运动中出汗过多时,及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。3.运动中呈现头痛: 少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常,但在运动时会头痛。多数人只以为本人没有休息好或得了感冒。因而,提示那些参与运动的朋友,假如在运动中感到头痛,应尽早去医院做检查。


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